🤲
Ez az óratípust kimondottan szülés utáni édesanyáknak ajánlott. Az óra magába foglalja az állóképességi edzés és a saját testsúlyos edzés gyakorlatait szem előtt tartva a női test szülés utáni változásait. ( szétnyílt hasizom, intim-problémák) Nagy hangsúlyt fektetünk a törzsstabilitásra, a medence körüli izmok erősítésére és a nagy izomcsoportokra (comb, farizom). Az óra végén pedig csendes „láthatatlan” meditáció jellegű gyakorlatokat végzünk az intim izmok karbantartására. Ha szeretnéd, az első óra előtt kiderítjük teszteléssel, hogy van-e szétnyílt hasizom problémád.
Kinek ajánlott az óra?
- Aki túl van a szülés utáni regeneráló időszakon (szülés után minimum 15 héttel)
- Aki elvégzett szülés után bármilyen szétnyílt hasizom fókuszú tanfolyamot, vagy rendszeresen látogatott ilyen órákat
- Aki szülés után van évekkel, de nem végzett hasfalra fókuszáló tanfolyamot
- Aki a törzsstabilitás mellett még fogyni is szeretne
- Szoptatás mellett is végezhető
- Az óra gyerekbarát, babával, gyerkőccel lehet érkezni!
Az órára itt tudsz bejelentkezni: Motibro órarend
